Em sânscrito, din significa “dia” e charya significa “rotina”, e por isso, a Dinacharya é uma parte essencial da Terapia Ayurvédica. Ela é a estruturação de todo o tratamento ayurvédico, pois fala justamente dos detalhes da rotina diária, com conselhos e adequações que tem a intenção de oferecer o roteiro ideal para garantir o cumprimento das atividades essenciais para Despertar uma Boa Saúde.

Despertando Saúde com a prática rotina Dinacharya o cérebro se adapta naturalmente novos hábitos, tem capacidade de automatizar funções e economizar tempo e energia para desempenhá-las. Quando homens e mulheres, entram em sintonia com os ciclos naturais do dia e da noite, estações do ano e variações do clima; o corpo e a mente habituam-se com a manutenção. Dessa forma o corpo realiza as limpezas, equilíbrios e reabastecimentos adequados. O dia a dia se torna mais leve, fácil e com menos desequilíbrios de ansiedade, fadiga, desmotivação, má digestão e outros sintomas que diminuem a produtividade.

Ritmo e rotina, a chave do bem viver.

A rotina e o ritmo são de extrema importância para o desenvolvimento de um ser humano equilibrado. É um tema central na pedagogia infantil, pois ao organizar uma repetição (rotina) em um período de tempo similar (ritmo). Oferecer condições para o cérebro da criança desenvolver previsões sobre o que vai acontecer, em seguida e com isso a desenvolver um sentimento de segurança, pertencimento e adequação ao ambiente, que é essencial para que a mente da criança consiga ter a base para relaxar e focar no aprendizado. Aprendemos isso na infância com tanto afinco porque é uma habilidade essencial para sermos adultos saudáveis e produtivos.

Com o estabelecimento da rotina em harmonia, com os movimentos da natureza e o clima, é possível levar rapidamente o nosso ser a um estado de equilíbrio e a previsibilidade, que é essencial, para estabelecer uma condição mental favorável para o despertar de uma boa saúde.

Grande parte das pessoas vivem fora dos ritmos naturais, com uma rotina acelerada por meio de estímulos visuais luminosos, atividades estimulantes, conectados à tecnologia na maior parte do dia. Posteriormente, sono e refeições irregulares, empregos e obrigações que exigem horários, excesso de informações que chegam aos celulares por minuto. Não é de se admirar que nosso sistema esteja em um estado de alerta permanente e estresse crônico, que gera uma incapacidade de descansar, relaxar e meditar, fatores altamente causadores de doenças.

E é exatamente por isso que o Dinacharya é um medicamento tão potente. Além do benefício das atividades em si! Quando o corpo se acostuma a ter rotinas relacionadas ao sono, às refeições, evacuações, autocuidado, exercícios, práticas espirituais e bem-estar, o sistema nervoso finalmente sai do “modo de sobrevivência”, um estado de ansiedade e insegurança gerado pela imprevisibilidade e finalmente começar a relaxar e curar, atuando de forma apoiadora nutrindo o corpo.

Despertando Saúde com o Dinacharya no dia a dia!

Estabelecer uma rotina saudável é uma tarefa ao alcance de todos. No primeiro momento é preciso fazer um esforço consciente para criar o novo hábito, e muitas vezes queremos seguir receitas prontas de rotina que não se encaixam bem com a nossas possibilidades, o que acaba tornando tudo muito difícil de alcançar e levando à frustração.

Na visão da Ayurveda nada é para todo mundo o tempo todo, ou seja, tudo é de acordo com as condições do indivíduo naquele momento. E é por isso que não existe receita de bolo para o estabelecimento da Dinacharya, ela varia de acordo com o biotipo (prakriti) e as condições atuais (vikriti) da pessoa.

Apesar de termos uma base dos passos da Dinacharya, o Terapeuta Ayurvédico realizará a adaptação dessa base para cada um de acordo com o biotipo (dosha), encontrará a melhor estratégia para implementar a rotina de acordo com as condições mentais e emocionais da pessoa no momento, além de indicar as ervas, medicamentos naturais, dieta, exercícios e as práticas adequadas à cada período e objetivo.

Se você é uma pessoa que tem dificuldades de organizar o seu dia a dia e pensa como pode melhorar a sua coordenação, tempo e disposição para encaixar o trabalho as obrigações com um estilo de vida saudável, o Dinacharya pode lhe ajudar a criar uma rotina de outra perspectiva. Ao seguir os princípios da simplicidade, adaptação ao possível e harmonia com as condições do ambiente e natureza, podemos estruturar nossas vidas para caber em todas as coisas que queremos fazer, bem como aquelas que precisamos fazer, a fim de nos mantermos felizes e saudáveis.

Desse modo a Terapia Holística Ayurveda vai além do momento do atendimento com o terapeuta, onde são realizados os procedimentos e passa a integrar no seu dia a dia, despertando a sua saúde e lhe ajudando a se sentir integrado com a natureza, a perceber as suas condições do dia e conseguir fazer escolhas saudáveis para aquele momento. Além disso auxilia a automatizar o autocuidado, integrando as principais práticas de manutenção da saúde com leveza, ajudando você no caminho de faze-las se tornarem hábitos.

Gostou desse conteúdo? Para saber mais sobre Ayurveda e outras Terapias Holísticas para despertar a sua saúde, clique aqui e conheça os outros artigos da nossa sessão Compartilhando Saberes.

Despertando Saúde!

• WordPress
• Facebook
• Instagram